Category Archives: สุขภาพ

การฝึกแบบขณะอาจจะก่อให้น้ำหนักเกินกว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางโดยตลอด

รวมทั้งการฝึกฝนแบบปรินท์อาจมีประสิทธิภาพสูงที่สุดสำหรับเพื่อการลดหุ่นการวิเคราะห์บ่งบอกถึงแม้ความกว้างของโปรแกรมการฝึกอบรมที่เรียนรู้ทำให้ยากที่จะชี้แนะแนวทางการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหนือสิ่งอื่น

กระบวนการบริหารร่างกายส่วนมากแนะนำให้ออกพลังกายในจำนวนมากสำหรับเพื่อการลดน้ำหนักซึ่งเสมอกันกับหนึ่งชั่วโมงขึ้นไปแต่ละวัน (420 นาที + / สัปดาห์แม้กระนั้นมีคนเพียงไม่กี่ผู้ที่สามารถแกะสลักขณะที่จำเป็นเพื่อได้ตามคำแนะนำนี้นักค้นคว้ากล่าว

พวกเขาต้องการทราบว่าการฝึกอบรมตามช่วงบางทีอาจตรงกับการบริหารร่างกายระดับปานกลางโดยตลอดสำหรับการลดความอ้วนโดยรวม (มวลไขมันรวมแล้วก็การน้อยลงของเปอร์เซ็นต์ไขมันภายในร่างกาย – ร้อยละของไขมันที่สร้างขึ้นน้ำหนักตัวแม้จะใช้เวลาลดลง

การฝึกอบรมช่วงชี้แจงความอุตสาหะที่ร้ายแรงเป็นระยะๆสลับกับระยะเวลาการกู้ยืมคืน ทั้งสองประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดเป็นการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงหรือ HIIT สำหรับระยะสั้นซึ่งรวมทั้งการบริหารร่างกายที่นานาประการ และการฝึกฝนวิ่งเป็นจังหวะซึ่งรวมทั้งการวิ่งจ๊อกกิ้งการเดินเร็วรวมทั้งการขี่จักรยาน

ด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเขาจึงค้นหาฐานข้อมูลการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเพื่อการค้นคว้าที่เกี่ยวโยงซึ่งเปรียบการฝึกอบรมขณะโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการบริหารร่างกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอในช่วงขั้นต่ำสี่สัปดาห์

ข้อมูลจาก 41 การศึกษาวิจัยที่เกี่ยวโยงกับ 1,152 คนรวมกันเพื่อการวิเคราะห์เฉพาะเรื่องรวมทั้งข้อมูลผลจากการศึกษาเล่าเรียน 36 ที่เกี่ยวเนื่องกับ 1,012 คนถูกเก็บรวบรวม

ทั้งการฝึกอบรมตามระยะเวลาและก็การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดน้ำหนักโดยรวมและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยไม่นึกถึงน้ำหนักเริ่มหรือเพศ

แม้กระนั้นขณะที่ไม่ได้แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการลดไขมันในร่างกายปริมาณร้อยละระหว่างสองแนวทางมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนของน้ำหนักที่สูญเสียกับการฝึกอบรมช่วงพิสูจน์วิธีที่มีประสิทธิภาพมากเพิ่มขึ้น

การฝึกแบบช่วงทำให้น้ำหนักลดน้อยลงได้มากขึ้น 28.5 เปอร์เซ็นต์โดยรวม (1.58 กิโลกรัมเทียบกับ 1.13 กิโล)

การวิเคราะห์เพิ่มอีกเมื่อเปรียบเทียบการฝึกหัดแบบปรินท์กับการออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องเปิดเผยให้เห็นถึงความแตกต่างสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก

ปัจจัยต่างๆเป็นต้นว่าการควบคุมดูแลอายุต่ำลงมากยิ่งกว่า 30 เดินวิ่งและวิ่งบริหารร่างกายคุณภาพการศึกษาเล่าเรียน และก็การเล่าเรียนยาวนานกว่า 12 อาทิตย์มีผลต่อการลดหุ่นทั้งหมดทั้งปวงในโปรแกรมการฝึกอบรมช่วงเวลา

“ 
สิ่งจำเป็นเป็นจำเป็นต้องตระหนักถึงการเสี่ยงและก็ข้อควรพิจารณาที่อาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นขึ้น” นักวิจัยทำให้รู้ ยกตัวอย่างเช่นมันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและกำหนดความเครียดของเส้นโลหิตและก็หัวใจที่สูงขึ้นยิ่งไปกว่านี้ควรตรวจสอบความสม่ำเสมอสำหรับในการกินยาเนื่องด้วยโปรโตคอความเข้มสูงอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกป่วยสูงขึ้น

และก่อนที่ใครๆก็ตัดสินใจที่จะฝึกฝนวิ่งเป็นช่วงเวลาที่มีคุณภาพที่สุดสำหรับการลดหุ่นนักวิจัยให้เสียงเตือน

ความมากมายหลายของโปรแกรมการฝึกอบรมขณะที่ไม่เหมือนกันรวมอยู่สำหรับในการพินิจพิจารณาของพวกเขา ทำให้ยากที่จะชี้แนะโดยธรรมดาว่าหนึ่งโปรโตคอเป็น ยอดเยี่ยม‘ สำหรับในการปรับ adiposity ร่างกาย” พวกเขาสรุป

กลากที่ร้ายแรงที่สุดอาจได้รับการดูแลรักษาด้วยอาการแพ้

ถ้าหากคุณเผชิญกับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้อย่างรุนแรง (กลากมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและก็ได้ลองทำในสิ่งที่คุณมีความรู้สึกว่าเป็นตัวเลือกที่ใช้ได้ทั้งหมดทั้งปวงในการบรรเทาคุณอาจจะต้องใคร่ครวญภาพภูมิแพ้ ในกรณีที่ท้าทายทางการแพทย์ที่นำเสนอที่ American College of Allergy, หอบหืดรวมทั้งภูมิคุ้มกันวิทยา (ACAAI) การประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีพบว่าภาพการแพ้ให้ประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญกับอาการกลากที่ได้รับความเดือดร้อนจากชาย 48 ปี

“ 
ชายคนเจ็บเป็นโรคเรื้อนกวางอย่างรุนแรงมาตั้งแต่เด็ก” Anil Nanda, MD, สมาชิก ACAAI รวมทั้งนักเขียนรายงานกล่าว “ เขาได้ลองใช้การรักษามาหลายปีก่อนหน้านี้รวมถึงครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีความแข็งแรงสูงรวมทั้งนุ่มรวมทั้งครีมต่อต้านการอักเสบเฉพาะที่อื่นๆและก็โลชั่นที่เอาไว้ดูแลผิวที่ให้ความชื้นแบบเฉพาะทาง ยังมิได้เป็นตัวเลือกการรักษาขณะที่พวกเราเห็นชายคนนี้เรามีความคิดว่าการแพ้ยาบางทีอาจเป็นประโยชน์เนื่องจากเขายังมีลักษณะแพ้หลายหนด้วย 

โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคภูมิแพ้รวมทั้งคนป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ประเภทอื่นๆอาการโรคเรื้อนกวางรวมทั้งมีลักษณะคันอย่างรุนแรงพร้อมทั้งความแห้งกระด้างหรือการครูดขีดมากจนเกินไปผิวสีแดงหรืออักเสบอักเสบการนอนหลับแล้วก็ความเจ็บของผิวหนัง

“ 
เราทำการทดสอบทางผิวหนังและพบว่าชายคนนั้นแพ้ไรฝุ่นผงวัชพืชต้นไม้หญ้าหญ้าแมวรวมทั้งหมา” นายแอนนิต้าวาซานผู้เป็นภูมิแพ้จากโรคภูมิแพ้, MD, สมาชิก ACAAI แล้วก็ผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าว “ เพราะว่าอาการแพ้ของเขาสามารถรักษาได้ด้วยโรคภูมิแพ้เราก็เลยมีความรู้สึกว่าการดูแลและรักษาอาการแพ้ของเขาบางทีอาจมีคุณประโยชน์ต่อโรคเรื้อนกวางของเขาหลังจากผ่านไปหนึ่งปีเขาก็รายงานถึงประโยชน์ที่สำคัญต่ออาการของเขาซึ่งเป็นข่าวดี เขาไม่อยากการดูแลและรักษาด้วยสเตียรอยด์ขนาดสูงอีกต่อไปสำหรับกลากของเขา 

การรักษาแบบใหม่แล้วก็ที่มีอยู่สำหรับขี้กลากสามารถลดความรุนแรงของอาการเช่นอาการคันแล้วก็ผิวแห้งมากจนเกินไป กลากเป็นภาวการณ์เรื้อรังแล้วก็อาการสามารถมาและก็ไป นักแพ้สามารถช่วยคุณบรรเทาจากโรคเรื้อรังนี้ได้ หมอเป็นผู้ที่มีความชำนาญในโรคภูมิแพ้อย่างเช่นกลากและก็ได้รับการฝึกซ้อมเพื่อช่วยทำให้คุณควบคุมอาการของคุณเพื่อให้คุณสามารถดำรงชีวิตตามที่คุณต้องการ

สตรีที่เป็น ‘larks’ มีความเสี่ยงที่ลดน้อยลงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านม

การเรียนรู้ของสตรีหลายแสนคนซึ่งกำลังสำรวจว่าการนอนของมนุษย์สามารถช่วยในการพัฒนาโรคมะเร็งเต้านมได้ไหมยิ่งกว่านั้นยังเจอหลักฐานบางประการเกี่ยวกับการเชื่อมต่อต้นเหตุระหว่างการนอนหลับเป็นระยะเวลานานและก็โรคมะเร็งเต้านม

ดร. รีเบคก้าริชมอนด์นักวิจัยจากโครงงานระบาดวิทยาโรคมะเร็งแห่งสหราชอาณาจักรและก็ทีมงานนักวิจัยระบาดวิทยาของสถาบันโรคมะเร็งแห่งสหราชอาณาจักรและสหายร่วมงานได้ให้เนื้อหาสาระเกี่ยวกับสตรี 180,215 รายที่ลงทะเบียนในแผนการ Biobank ของสหราชอาณาจักรแล้วก็ 228,951 คนที่มี เป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของการศึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งเต้านมของสโมสรจีโนมทั่วโลกซึ่งปฏิบัติการโดยสโมสรโรคมะเร็งเต้านมระหว่างประเทศ (BCAC) ซึ่งเป็นกรุ๊ปที่เก็บรวบรวมข้อมูลทางพันธุกรรมที่ใหญ่ที่สุดในสตรีที่เป็นโรคมะเร็งเต้านมมาจนกระทั่งเดี๋ยวนี้

การใช้ตัวแปรทางพันธุกรรมที่สัมพันธ์กับสิ่งที่ต้องการของคนภายในเวลาเช้าหรือเย็นระยะเวลาสำหรับเพื่อการนอนและก็การนอนไม่หลับซึ่งที่ผ่านมาได้มีการระบุโดยการเล่าเรียนสมาคมจีโนมกว้างสามแห่งในสหราชอาณาจักรพวกเราได้ตรวจดูว่าลักษณะการนอนกลุ่มนี้มีผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมหรือไม่มะเร็ง คุณกล่าว

กลุ่มใช้ขั้นตอนการที่เรียกว่า‘Mendelian randomisation’ ซึ่งใช้ตัวแปรทางพันธุกรรมที่เกี่ยวเนื่องกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นไปได้ได้แก่ลักษณะการนอนเพื่อพิจารณาว่ามีส่วนร่วมสำหรับในการนำมาซึ่งโรคต่างๆยกตัวอย่างเช่นมะเร็งเต้านมหรือไม่

การวิเคราะห์การสุ่มตัวอย่างของ Mendelian ซึ่งรวมถึงข้อมูลที่ได้มาจาก BCAC จำนวน 122,977 รายแล้วก็เพศหญิง 105,974 รายที่ไม่มีโรค (การควบคุมพบว่าการมีท้องที่ชอบลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลง 40% เมื่อเทียบกับการเป็นแบบตอนเย็น (a ‘นกเค้าแมว‘) นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าสตรีที่หลับไปนานกว่าที่เสนอแนะไว้ตั้งแต่เจ็ดถึงแปดชั่วโมงมีการเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20% ต่อโรคต่อการนอนเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมง

การวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้จากสตรี UK Biobank (2,740 รายใหม่ของมะเร็งเต้านมแล้วก็ 149,064 ตัวควบคุมพบผลที่คล้ายคลึงกัน การท้องในตอนเวลาเช้าช่วยลดการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ถึง 48% การวิเคราะห์ข้อมูลโดยสุ่ม Mendelian จากข้อมูลพวกนี้พบว่าราวหนึ่งคนต่อ 100 คนจะเป็นโรคโรคมะเร็งเต้านมหากพวกเขามีความชอบใจในตอนเวลาเช้ามากยิ่งกว่าผู้ที่มีความต้องการตอนเย็น มีหลักฐานน้อยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงกับการนอนไม่หลับหรือช่วงเวลาสำหรับในการนอนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมในการค้นคว้านี้

ดร. ริชมอนด์บอกว่า เราอยากจะทำงานต่อไปเพื่อหากไกสำหรับเพื่อการเสริมสร้างผลสรุปกลุ่มนี้เนื่องมาจากการวัดการที่ได้มาจากปัญหาที่เกี่ยวกับการตั้งค่าช่วงเช้าหรือเย็นมากยิ่งกว่าที่จะเป็นจริงว่าผู้คนลุกขึ้นยืนก่อนหลังในวันอื่นๆคำพูดบางทีอาจไม่ใช่ในกรณีที่ความเคลื่อนไหวนิสัยของคุณอาจทำให้ท่านมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม แม้กระนั้นอาจมีความซับซ้อนมากกว่านี้

แม้กระนั้นการค้นพบของการป้องกันผลของการตั้งค่าในช่วงเวลาเช้าที่การเสี่ยงมะเร็งเต้านมในการศึกษาวิจัยของเรามีความสอดคล้องกับการวิจัยก่อนหน้าที่ผ่านมาย้ำหน้าที่ในการทำงานกะดึกรวมทั้งการสัมผัสกับแสงสว่างในค่ำคืนเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำหรับมะเร็งเต้านม

สามต้นสายปลายเหตุที่จำเป็นต้องพินิจในด้านความปลอดภัยทางจิตวิทยาของผู้ป่วย

โดยทั่วไปความปลอดภัยของคนเจ็บเกี่ยวข้องกับการปกป้องสถานะการณ์ไม่ปรารถนาที่อาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตของผู้เจ็บป่วย แนวคิดเกี่ยวกับความปลอดภัยของคนป่วยครอบคลุมแนวปฏิบัติเป็นต้นว่าการล้างมือความเที่ยงตรงทางด้านการแพทย์รวมทั้งการจัดการผู้ป่วยหรือการย้ายที่จากเตียงหรือแผนกหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง หนึ่งในข้อ จำกัด หลักของแนวความคิดนี้ก็คือการให้ความใส่ใจกับการให้ความใส่ใจกับจิตใจรวมทั้งอารมณ์ของคนไข้และก็ผู้ให้บริการด้านของสุขภาพดังเช่นหมอและพยาบาลที่ผ่านการอบรมเป็นอันมาก อย่างไรก็ตามนักค้นคว้าด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจะต้องให้ความใส่ใจกับความปลอดภัยทางจิตใจและก็อารมณ์ของคนเจ็บอย่างมาก มันบางทีอาจจะเป็นที่คัดค้านกันอยู่ว่าคนไข้ที่รู้สึกปลอดภัยด้านจิตใจหรืออารมณ์ฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่มิได้ ผู้เจ็บป่วยที่รู้สึกไม่เป็นอันตรายในด้านจิตใจอาจบอกให้เห็นถึงความรู้ความเข้าใจสำหรับการรับรู้ความสามารถตนเองความมั่นใจรวมทั้งความเชื่อถือตนเองเยอะขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การฟื้นฟูสภาพให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงในระยะเวลาเพียงไม่นาน เนื้อหานี้จะร่างสามวิธีในการปรับแก้ความปลอดภัยทางจิตใจและอารมณ์ของผู้ป่วยในสถานพยาบาลหรือในความเกี่ยวพันระหว่างคนไข้กับผู้ให้บริการ พวกเขาเป็นการติดต่อสื่อสารการเล่าเรียนแล้วก็อุปกรณ์สำหรับอำนวยความสะดวกทางกายภาพที่ดี ยิ่งไปกว่านี้ก็จะอธิบายเหตุผลหนึ่งที่ความปลอดภัยของผู้เจ็บป่วยเป็นหลักเพื่อให้บริการเป็นอยู่ที่ดี

ความปลอดภัยทางจิตวิทยาหรืออารมณ์เย้ายวนใจความพอใจไปที่สถานะทางด้านจิตของผู้เจ็บป่วย หมายความว่าการดูแลสุขภาพควรเกี่ยวโยงกับการพัฒนาคนป่วยทุกราย ในขณะที่การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญจำเป็นต้องที่ผู้ให้บริการสุขภาพจะวิเคราะห์แนวทางที่พวกเขาทำให้เกิดผลกระทบต่ออารมณ์ของคนป่วยด้วยการสื่อสารกับพวกเขาแล้วก็วิธีที่พวกเขาให้สิทธิแก่พวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้สึกมั่นใจในตัวเองแล้วก็มีประสิทธิผล

การติดต่อสื่อสารผู้เจ็บป่วยรวมทั้งผู้เจ็บป่วยที่มีประสิทธิภาพสามารถปรับแต่งความปลอดภัยของคนไข้และมีผลต่อการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น คนป่วยหวานใจษาด้วยความเรียบร้อยและก็เป็นมือโปรมีทิศทางที่จะรู้สึกปลอดภัยขึ้นในทางจิตวิทยาซึ่งแปลว่าคนป่วยจำเป็นต้องรับทราบว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลรักษาสุขภาพมีความรู้และมีความเข้าใจมีการฝึกอบรมแล้วก็มีความชำนาญสูงรวมทั้งดูแลเกี่ยวกับชีวิตความเป็นอยู่ของพวกเขา ในด้านของการสื่อสารผู้ให้บริการด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพแล้วก็คนเจ็บควรมีความสัมพันธ์กันและกันและก็แสดงความเคารพซึ่งกันและกัน ผู้ให้บริการด้านสุขภาพควรจะมีความรวดเร็วในการตรวจวินิจฉัยความสามารถสำหรับเพื่อการติดต่อสื่อสารของคนป่วยอย่างแม่นยำและก็ใช้ขั้นตอนการที่ดีที่สุดในการตอบโต้กับพวกเขาการสื่อสารที่มีคุณภาพไม่อาจจะระบุหรือมาตรฐานได้ เหตุผลก็คือความรู้ความเข้าใจสำหรับในการติดต่อของคนเจ็บขึ้นกับสถานะสุขภาพรวมทั้งชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี คนเจ็บที่ปวดแส้ปากจะไม่อาจจะติดต่อสื่อสารได้อย่างกับคนที่ไม่มีความเจ็บปวด ผู้ให้บริการด้านสุขภาพควรจะเว้นการใช้ภาษาหรือศัพท์วิธีทางเทคนิคหากไม่อยากชี้แจงความหมายหรือช่วยเหลือผู้ป่วยในการถอดรหัสออก เมื่อผู้ให้บริการด้านของสุขภาพร่วมมือกับคนป่วยคนไข้จะไม่ใช้เหตุการณ์ที่ทรามที่สุดกับปัญหาที่เกิดขึ้นทางการแพทย์ของพวกเขาซึ่งจะเป็นการเพิ่มการรับรู้ว่าสุขภาพของพวกเขาห่วยลง

เมื่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวมีความจำเป็นที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะรักษาความเป็นมืออาชีพตลอดระยะเวลาและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความนับถืออย่างซาบซึ้งเป็นเช่นนี้เนื่องมาจากการส่งเสริมครอบครัวมีบทบาทสำคัญในด้านความปลอดภัยของผู้เจ็บป่วยครอบครัวเป็นสุขจะมีส่วนร่วมกับคนเจ็บที่สุขสบาย ในสาระสำคัญผู้ให้บริการด้านสุขภาพผู้เจ็บป่วยและครอบครัวเป็นบุคคลสำคัญที่เกี่ยวกับการที่ผู้ป่วยกลับมามีร่างกายที่แข็งแรง เพื่อการฟื้นฟูสภาพอย่างรวดเร็วพวกเขาจำเป็นต้องติดต่อกันได้อย่างมีคุณภาพ